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wod

EMOM 20' (every minute on the time)

escada crescente de deadlift

* com um relógio continuo, realizar um deadlift no primeiro minuto, descansar o tempo restante. Realizar 2 deadlifts no segundo minuto e assim por diante, até não conseguir completar o número de repetições dentro do minuto.

Pessoal, muito importante também é saber escolher a carga de trabalho, não adianta ter uma carga muito elevada e não executar o movimento com perfeição, ou uma carga muito leve e não dar a intensidade que o treino necessita...

Bom wod a todos.

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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