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Wod

Chelsea (adaptado)

10X

5 pull up

10 push up

15 air squat

Para executar esse wod, você tem que fazer 5pull up, 10 push up e 15 air squat em até 2 minutos, o tempo que sobrar é descanso.

Quem estourar os 2 minutos, o wod acaba!

Segue o link de um video do kipping pull up com Khalipa!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=-cTAJnIGm6c

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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