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Wod:

Escada crescente de Kettlebell swing

Com um relógio contínuo, realizar 1 ktb swing no primeiro minuto, descansar o tempo restante.Realizar 2 ktb swings no segundo minuto e assim por diante, aumentando 1 repetição a cada minuto, até não conseguir realizar o número de repetições dentro do minuto.

Semana começando com novos movimentos, novos desafios. Vamos aprender a ouvir e entender o nosso corpo: o momento de aumentar ou reduzir as cargas, de descansar, de nos alimentar de maneira correta e se hidratar. A busca por resultados rápidos pode acabar nos atrapalhando, de mais importância à técnica!!!Boa semana e bons treinos!!!! 3-2-1-GO.

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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