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Wod: Por tempo

5 rounds:

10 thrusters

5 bar facing burpees

No desafio de hoje um Couplet (wod com dois elementos). O primeiro elemento utilizando uma carga externa (levantamento de peso), o segundo elemento apenas o peso corporal (ginástico). Dois movimentos que quando misturados, geram muita potência em pouco tempo.

Desafio rápido e que exige muita concentração, vamos procurar brincar com as cargas, sempre se concentrando na técnica !!! "A magia está nos movimentos, a arte na programação, a ciência na explicação, e a diversão na comunidade." Greg Glassman!!!! Bora pro treino!!! 3 - 2 - 1 GO.

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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