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Wod:

14' Amrap:

7 Sumo deadlift high pull

7 Jump box

7 Sit ups

Galera vamos começar a anotar os resultados de nossos treinos, pois somente assim poderemos comparar nossos resultados e observar nossas evoluções. Quem não recebeu o e-mail com o wodbook, favor entrar em contanto com o seu coach no box.

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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