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Wod

12' AMRAP

30 JUMP ROPE

20 AIR SQUAT

10 SHOULDER PRESS

Pessoal, ainda está rolando o verão crossfit brasil... vale a pena dar uma conferida, os melhores atletas do país estão por lá!

Abraço e bom Wod a todos

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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