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Hoje é dia de ...

conhecer outra garota!!!!

Annie

50 - 40 - 30 - 20 - 10

Double unders (salto duplo)

Abmat sit ups

Annie (adaptada) 1 D.U = 3 saltos simples

150 - 120 - 90 - 60 - 30 saltos simples corda

50 - 40 - 30 - 20 - 10 abmat sit ups

Treino com dois elementos (Couplet), um metabólico e o outro ginástico. Procure concentrar-se nos saltos corda e acelerar no abmat. Treino rápido e divetido!!!! Boa semana, bons treinos!!!! 3 - 2 - 1 GO!!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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