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Wod

TABATA

Kb Swing

Air Squat

* 2'30'' de intervalo entre um e outro

Criada pelo professor de educação física dr. Izumi Tabata, Ph.D. em fisiologia do exercício e pesquisador da Faculdade de Esporte e Ciência da Saúde, da Universidade Ritsumeikan, no Japão. O protocolo de Tabata ou Tabata training, método de treino intervalado criado pelo japonês, prega esforço máximo em tempo mínimo....

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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