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Hoje é dia de ...

Aprender um novo movimento!!!

O Levantamento Olímpico é uma das melhores formas para tornar o nosso corpo mais forte e mais eficiente. Os padrões de movimento necessários para uma correta execução deste tipo de levantamento são fundamentais para o desenvolvimento atlético de qualquer jovem, atleta ou pessoa comum que pretenda aumentar os seus níveis de força, potência e rendimento.

“Cada exercício, mesmo o mais simples, é um ato hábil que requer uma coordenação complexa de grupos musculares numerosos. O padrão de movimento como um todo, em vez da força de músculos individuais ou do movimento de articulações individuais, deve ser o principal objetivo do treino.” Vladimir Zatsiorsky

Wod:

15´ Amrap

5 power clean

10 push ups

15 abmats

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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