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Corridinha...

...para relaxar os ombros!!!Só que não!!! rsrsrsrsrsrs...

Wod

6 rounds

300 mts run (praça)

12 kettlebell swing

6 knees to elbows

*iniciantes realizar 4 rounds e K2E solo.

Galera, hoje as 22:00 (horário de Brasília) se dará início a "brincadeira"! 5 semanas, 5 desafios e muita diversão. Fiquem ligados no CrossFit Games para conhecer o 14.1!!!!!!!!

Para quem não sabe o Open é uma competição mundial de CrossFit que dura 5 semanas com 1 prova por semana sendo colocada na internet na 5a feira à noite (17h do horário da Califórnia) no site da CrossFit (crossfit.com) e do próprio CF Games (games.crossfit.com) em que os resultados têm que ser enviados para o site dos “Games” !!!!Bora treinar!!!3 2 1 GO!!!!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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