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Do chão pra cima da cabeça!!!!

Galera, hoje é sexta feira e sexta feira é dia de conhecer uma nova garota.

Wod

Isabel

30 repetições (por tempo)

Snatch (135/95)

Essas cargas são oficiais (Rx), adaptar se necessário.

Ontem a noite foi anunciado Workout 14.1 (o primeiro de cinco), assistam ao video que explica todos os detalhes para realiza-lo. Estaremos realizando este wod adaptado na próxima semana, aguardem!!!!Sem querer este é o movimento do nosso Skill de hoje!!!!Bora treinar!!!3 2 1 Go!!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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