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wod

Wod

Hoje faremos o wod do open... 14.1 !

Este ano não iremos participar, mas iremos fazer todos os wods do open; ano que vem estaremos com força total no open de 2015...

10'AMRAP

30 D.U

15 SNATCH

* para o pessoal que não faz ainda o double under, fazer salto simples. Lembrando que isso é uma adaptação....

Abraço pessoal e bom resto de carnaval

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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