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wod

Hoje é dia de uma corridinha!!!

3000 m Run (em Duplas)

A dupla tem que fazer essa distância, enquanto um faz 300 m o outro faz o ring row até o parceiro ou parceira voltar...Cada um fará 1500 metros

Todos acham e me falam, mais crossfit não é circuito?!?!?

Crossfit não é só fazer um wod e se matar nele, ha todo uma metodologia por trás, não inventamos um wod e pronto! Cada dia que você faz um treino, cada exercício realizado tem uma variabilidade, uma intensidade e movimentos funcionais.

Portanto, não ache que crossfit é circuito....

Faça uma aula experimental em uma crossfit oficial e tire suas conclusões....

Valeu galera e até mais!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.