Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

Corrida e muita técnica!!!!!

Hoje, 21h de Brasília, direto de New Orleans, Louisiana, Stacie Tovar (vigésima mulher no Games em 2013) e Alessandra Pichelli (quarta colocada do The CrossFit Games 2013) estarão enfrentando-se no terceiro wod do Open 2014 (14.3). A transmissão ao vivo você acompanha no site oficial da CrossFit em http://www.games.crossfit.com/Que venha o 14.3, o que será que iremos encarar dessa vez!!!!Façam suas apostas!!!Pra turma da 20 horas vamos ficar sabendo no final do treino!!!

Wod

1600 mts corrida e um PVC (por tempo)

Realizar nessa ordem:

25 back squat

25 front squat

25 overhead squat

400mts corrida (lombada)

25 shoulder press

25 push press

25 push jerk

400 mts corrida

50 cleans ( 1 tempo arremesso)

400 mts corrida

50 snatchs (arranco)

400 mts corrida

Todos os movimentos serão executados com um PVC, é necessário realizar todas as repetições de um exercício para passar para o próximo.A técnica é prioridade nesse Wod!!!Fica a dica!!!Bora treinar!!!3 2 1 GO!!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.