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wod

hoje e dia do open 14.3

8'AMRAP

10 DEADLIFT

15 JUMP BOX

15 DEADLIFT

15 JUMP BOX

20 DEADLIFT

15 JUMP BOM

......

Do modo oficial a carga é aumentada gradativamente (cargas oficiais e altura do box estão no vídeo), para os que quiserem só manter a carga , faremos de forma adaptada para que todos possam vivenciar mais um wod do open...

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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