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boa semana galera

Pessoal, semana nova começando e nada como um wod para comerçarmos bem...

5 Rounds

300 m Run

20 Air squat

10 pull up

E aos nossos alunos, vamos começar a melhorar ou começar a fazer o kipping pull up, vamos sair da zona de conforto (elastico ou saltando) e tentar a cada dia melhorar nossos movimentos...

Boa semana!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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