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Faço um convite a todos!!!!

Que tal vermos a vida por um outro ângulo, rsrsrsrs!!! Amanhã é dia de ficarmos literalmente de pernas pro ar!!! A técnica da Parada de mão exige uma ativação dos músculos abdominais, trapézio, elevadores das escápulas, tríceps e das mãos.O corpo estando em total alinhamento torna o movimento mais fino em questão ao equilíbrio, porém mais econômico em questão de gasto energético.É o mesmo que acontece quando não temos uma boa postura ao andar, sentar, ou ficar em pé e correr; gastamos mais energia para manter a posição ou o movimento.

Wod

10´Amrap

3 Handstand push ups

6 Toes to bar

9 Overhead walking lunge ( d/e = 1)

Adaptar se necessário!!!Hoje melhor que ontem!!!Bora treinar!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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