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Topa um desafio???

Hoje durante a técnica iremos trabalhar a progressão do deadlift até encontrarmos nossa carga máxima (tempo de 20 minutos).O Deadlift pode ser considerado uma forma de arte, tanto quanto um levantamento básico. É uma combinação de músculos, tendões e ligamentos, funcionando como uma unidade para mover um peso enorme. Exige uma força corporal tremenda, desde os trapézios até as panturrilhas. Você tem que ter uma postura firme, uma boa pegada e manter o foco durante todo o movimento!!!

Wod

12´Amrap

3-6-9-12....

Deadlift ( 60 % da carga máxima)

Push up (tirando as mãos)

Realizar o maior número de repetições em 12 minutos seguindo o esquema acima.

Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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