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Aí minhas mãos!!!!

Como segurar corretamente a barra em wods que tem como movimentos o deadlift ou pull-ups?

Para todos os movimentos que realizamos uma puxada (deadlift, remo, pull-up, etc ...) não devemos pegar a barra no centro da palma da mão.

Ela vai rolar, tornando muito mais difícil a sua elevação. E você pode, eventualmente, rasgar sua pele, especialmente se você não tem uma rotina de bons cuidados com as mão.

A barra tem que estar sobre a parte superior da palma da mão. Desta forma, ela não vai machucar a palma da mão e não vai rolar. Sua pegada será mais forte e mais estável!!!Fica a dica!!!Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Wod (por tempo)

300 mts corrida

21 - 15 - 9

Pull ups

Deadlifts

300 mts corrida

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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