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O par perfeito!!!!

O levantamento terra é um movimento extremamente funcional, constrói a força nas pernas, quadris e costas. Já o salto caixa é um movimento explosivo, trabalhando os quadris, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas. Se feito de forma errada, pode deixar seus joelhos sangrando!!!Essa dupla anda aparecendo bastante nos workouts dos Opens, Regionais e Games.

Wod: por tempo

21-18-15-12-9-6-3

Levantamento terra

Salto caixa

Bora treinar!!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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