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Wod

Bom Dia !!!!

Estamos relembrando muitos dos movimentos basicos do crossfit, não adianta só treinar movimentos complexos e nõo fazer os mais simples com boa técnica e eficiência! Portanto, atenção nos coach's e na parte técnica da aula, isso é muito importante para a evolução dos seus treinos....

Bora pro Wod

Kb Swing Abmat sit up

5 10

10 20

15 30

20 40

25 50

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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