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Em homenagem...

Wod: Bell

3 rounds (por tempo)

21 levantamento terra

15 pull up

9 Agachamento frontal

Piloto senior da Força Aérea Bryan R. Bell, 23 anos, de Erie, Pensilvânia,designado a segundo Engenheiro Civil no esquadrão da Base Aérea de Barksdale, morreu 5 de janeiro de 2012, em Camp Bastion, no Afeganistão, de ferimentos sofridos quando seu veículo atingiu um dispositivo explosivo improvisado.

Utilizar apenas uma barra (mesma carga), adaptar a carga o quanto necessário.Concentrar-se nas técnicas!!!Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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