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Dois elementos!!!

Couplet é um treino composto por dois elementos, no caso de hoje um elemento de levantamento de peso e outro ginástico.

Wod: (por tempo)

10 a 01 Power snatch

01 a 10 Salto caixa

Realizar 10 power snatches e depois um salto caixa, 9 power snatches e 2 saltos caixas e assim por diante até chegar a 01 power snatch e 10 saltos caixas.

Concentrar-se nas técnicas trabalhadas durante a semana!!!Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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