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Rápido e agressivo!!!

Wod com apenas dois elementos (ginástico e levantamento de peso). Um couplet rápido apesar do número de rounds e agressivo, pois o movimento em questão exige!!!

Wod: Por tempo

8 rounds

5 abd. canivetes

10 SDHP

Durante todo o wod, concentre-se na técnica do Sumo Deadlift High Pull ( postura, abertura do quadril, cotovelos sobem e terminam no alto, rápido e agressivo).Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

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Cada dia um treino, cada treino um desafio

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