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Colocou a barra no chão...

...antes de realizar os thrusters, haverá punição!!!!

Wod:

EMOM 12´

5 thrusters

Com um relógio contínuo, realizar 5 thrusters a cada minuto, se tiver que quebrar as repetições e colocar a barra no solo, realizar 5 levantamentos terra com a mesma carga. O treino acaba quando não conseguir realizar o número de repetições de thruster dentro do minuto.

Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!! 3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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