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Semana começando!

Pessoal, semana começando e temos alguns recados no mural do box, fiquem atentos...

Há varios objetos esquecidos no box, blusas, garrafinhas, toalhas, e por ai vai. Os donos dos objetos esquecidos terão até o fim do mês para pagar os burpess e retirar seus pertencens. Vamos respeitar as regras do box, pois só assim conseguimos manter tudo em ordem.

Vamos ao wod!

4 Rounds

15 kb swing

20 abdm remador

400 m Run

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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