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Somente pessoas motivadas!

Muita gente nunca leu a placa perto das anilhas, seria interessante muitos lerem ela antes da aula... Mas vou resumir rápido o que esta escrito. Esperamos pessoas motivadas, comprometidas em dar o maximo de si, no CrossFit precisamos sempre estar superando os limites, deixando sempre seu ego do lado de fora do box, o seu maior adversário é você mesmo.

Wod

10' AMRAP

3 toes to bar

6 burpee

9 air squat

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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