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Cotovelos altos!!!

Wod: por tempo

15-12-9-6-3

Agachamento frontal

Salto lateral sobre a barra

O agachamento frontal é essencial para a técnica do arremesso e uma ótima maneira de desenvolver a parte inferior do corpo e a força do núcleo. O agachamento frontal tem todas as qualidades de um agachamento livre (air squat), mas com a adição de uma barra na posição de "rack". Isso exige mais força do núcleo e estabilização da linha média.

Manter os cotovelos altos não é tarefa fácil!!!Concentre-se na técnica!!!Fica a dica!!!Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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