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Corrida no fds!

Pessoal, ainda da tempo de fazer a inscrição na corrida do rotary de botucatu neste domingo.

Nao pense que voce nao consegue fazer uma prova dessa, muitos ja estao correndo quase a distancia de 5 km, fale com seu coach e pegunte o que ele acha sobre suas condições... vamos fazer um wod diferente neste domingo

site para inscrição: www.incentivoesporte.com.br

Wod

EMOM 12' squat clean

Realizar a cada minuto 3 squat clean, se voce conseguir chegar até o 9º minuto sem estourar o tempo, aumentar mais 10 kg na carga e tentar fazer 2 squat clean no 9º,10º, 11º e 12º minuto

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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