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Fim de semana!

Pessoal, este fim de semana teremos aulao normal no sabado e alguns alunos correrão a corrida no domingo....

Portanto nao deixem de participar das nossas atividades...

Vamos ao wod de sexta!

Wod: 11'AMRAP

3 overhead squat

6 push up

9 deadlift

* a carga do overhead tem que ser a mesma do deadlift

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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