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Dupla explosiva!!!

Wod:

Com um relógio contínuo 9´ realizar:

0 - 3 minutos 2 rounds

9 thrusters

27 saltos duplos (54 saltos simples)

3 - 6 minutos 2 rounds

12 thrusters

36 saltos duplos (72 saltos simples)

6 - 9 minutos 2 rounds

15 thrusters

45 saltos duplos (90 saltos simples)

*descansar o tempo que restar a cada 3 minutos.

OBS:Não haverá aula da turma das 17 horas nesta quarta-feira!!!Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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