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Esfriou um pouco!!!!

Pessoal, hoje a temperatura esta mais amena, mais não deixe de se hidratar...

Gosto de lembrar tambem que o crossfit é para todos mas não é para todo mundo. Para fazer crossfit você tem que ter força de vontade, gostar de desafios e saber superar e encarar de frente seus medos... isso serve para nossas vidas tambem, portanto quando você entrar no nosso box, venha motivado e com pelo menos a vontade de tentar fazer os movimentos e dar o seu maximo...

Wod de Hoje

11'

800 m run

60 D.U

40 Abmat sit up

20 pull up

10 power clean

* se sobrar tempo ao fazer todos os movimentos, executar o maximo possivel de power clean

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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