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Mais um benchmark

O wod de hoje é mais um bechmark do crossfit... A galera que ja esta treinando a algum tempo, é interessante começar a sair das adptações, nao adianta ser bom somente em umas coisas e nao sequer fazer um salto duplo, ou um pull up sem elastico...

Esta na hora de treinar e sair da zona de conforto, fazer só o que gostamos não vai fazer você evoluir nos movimentos que tem dificuldade...

Wod - Diane

21-15-9

Deadlift

Hspu

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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