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``The Chief´´

Dia de realizarmos e conhecermos a história de mais um benchmark da CrossFit. Cada ano, na Marinha dos Estados Unidos, um quadro altamente qualificado da elite de marinheiros são selecionados e promovidos a se juntar às fileiras de Chief Petty Officer. Desde 1893, "Os Chefes" foram invocados por subordinados e superiores tanto por seu exemplo pessoal, conhecimento técnico e acima de tudo, suas capacidades de liderança única. Em homenagem e reconhecimento há todos os CPOs passado e do presente. Graças a eles e suas famílias pelo o seu auto-sacrifício, capacidade de adaptação, incansável dedicação à missão e devoção ao país.

Wod: ``The Chief´´

5 rounds AMRAP 3´

3 power cleans 135/95 6 push-ups 9 air squats descansar 1 minuto entre cada round.

Obs: o score é o número de repetições completas em cada round.

Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

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