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Wod de hoje

Hoje faremos o wod, mas antes faremos um teste com carga... Então como sempre falamos que é importante anotar seus treinos e seus recordes pessoais... Só assim você verá sua evolução e sua melhora nas cargas...

Hoje para anotar seus wod's, existem inumeros aplicativos para celular, planilhas e por ai vai, então sem desculpa para anotar seus wod's...

Vamos ao wod

10'Amrap

15 air squat

10 kb swing

5 burpee

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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