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Parabéns a todos pelo dia de ontem!!!

Muito bom ver todos to box tentando superar seus PR's no front squat...

E para nos coach's, ver a evolução de cada um nas suas marcas, nos wod's e superando suas dificuldades, é a maior recompensa que podiamos ter....

Continuem assim galera, buscando sempre a evolução nos treinos e na vida!!!!

VAMOS AO WOD!!!!

O wod de hoje é surpresa... rs

Posso adiantar que o wod é em equipe

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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