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Curso fim de semana!

Neste sabado não teremos aulão, estaremos participando de mais um curso da crossfit para melhorar e trazer cada vez mais novidades para nossas aulas.

Fiquem atentos a nossa programação dos sabados ate o fim do ano e dia 20 tem aulão especial (aguardem)

Wod

5 rounds

7 clean and jerk

70 m run

7 pull up

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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