Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

sábado sem aulão!!!

Lembrando novamente, que neste sábado não teremos nosso aulão....

No crossfit, trabalhamos todas as capacidades físicas do ser humano e há movimentos que temos mais facilidades e gostamos mais... E ha aqueles movimentos que destetamos e temos dificuldade, e é esses movimentos que temos que treinar mais...Não adianta ser o melhor em alguns movimentos e fazer o outro adaptado, temos que chegar um dia e fazer todos os wods que somos submetidos sem adaptações...

Então, bora treinar nossas dificuldades...

skill: rope climb

wod

Escada crescente de corda

1º minuto - 10 S.U

2º minuto - 20 S.U

3º minuto - 30 S.U

.

.

.

17º minuto - 170 S.U

Se não fizer o número de cordas dentro do minuto em que você esta, o wod acaba

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.