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vem para o box!!!

Esta afim de saber qual é o wod, entao vem para o box que o wod de hoje é surpresa...

Queria dizer uma coisa a nossos alunos... Se ineresse pelo wod desde o começo, procure saber o nome do movimento que voce esta fazendo, como ele é feito de forma correta, pois muitos chegam no box e esperem o coach explicar o wod, e após alguns minutos nem lembrao o nome do movimeto que foi realizado.

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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