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Wod de sexta!

Pessoal, fim de semana chegando e esta se aproximando o nosso natalwod. Quem ainda não providenciou seu presente e o wod que vai dar para pessoa, nao deixe para ultima hora. Seria legal deixar o seu presente para pessoa até sabado de manha, para que seu amigo chegue na segunda e já consiga fazer o wod dele surpresa.

Há, quem esta com pendencias no bar do box, favor acertar sua conta até o fim de ano

E atenção ao nosso mural com relaçao ao nosso fim de ano.

Wod

10 abmat sit up

1 jump box

9 abmat sit up

2 jump box

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1 abmat sit up

10 jump box

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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