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Porque fazer Burpee???

Para sua realização não é necessário material (barras, halteres, pesos), pode ser realizado em qualquer lugar, afinal “aqui não usamos máquinas, nos tornamos uma”. É constituído por movimentos simples (agachar, empurrar e saltar), extremamente funcional, trabalha grandes grupos musculares (peito, costas, pernas e glúteos, além do core), garantem alta intensidade em suas repetições.

7 minutos de burpee.jpg

Fazer Burpee faz você pensar, criar estratégias para chegar ao final de um desafio como: realizar 7 minutos de burpee, 100 burpees, 1 milha de burpees, 1000 burpees, entre outros.

Qual é a sua para o Wod de hoje???

Wod: 10´ EMOM

10 Burpees

Com um relógio contínuo, realizar 10 burpees a cada minuto.

Skill: rope climb

OBS: Não esqueçam o meião!!!!

Trace sua estratégia!!!Fica a dica!!!Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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