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wod

Pessoal estamos reforçando em nossas aulas, devido ao grande calor em que estamos passando, não esquecer de hidratar-se corretamente (antes, durante e depois dos treinos) e tambem não esquecer de levar uma toalinha para secar seu próprio suor ( os seus companheiros não são obrigados a deitar no suor dos outros)....

No calor é muito bom para treinar, mais não se esqueça dessas recomendações basicas...

Wod

4 Rounds

400 m Run

20 kb swing russo

10 K2E

Bom treino a todos!!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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