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wod

O nosso box é diferente de uma academia convencional, aqui nós deixamos o ego do lado de fora, treinamos para evoluir, não para mostrar para os outros, quando um entra na chuva , todos entramos, aqui temos horarios e regras, nós incetivamos e ajudamos nossos colegas de treino; portanto se você quer fazer crossfit, tem que estar ciente que no nosso box o aluno não é so mais um, e sim faz parte de nossa familia, pegamos no pé, exigimos sempre o maximo, damos bronca, mas tambem elogiamos e esperamos ser cobrados e exigidos para passar todos nossos conhecimentos no crossfit e na atividade fisica e colocar o que tem de melhor com relação ao treinamento...

Obrigado pela confiança de todos!!!!

Wod 22/01/2015

4 rounds

2'

8 HSPU

o tempo que sobrar, fazer o maximo de D.U

1'rest

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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