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Um degrau por vez!!!

Primeiro aprendemos os movimentos, suas técnicas corretas, depois ganhamos consistência tanto nas repetições dos movimentos, como na frequência nos treinos e só então buscamos a intensidade. É preciso que você entenda a importância dessa sequência. Muitas vezes as pessoas pulam etapas aumentando a chance de se machucar. É preciso ter paciência, siga essa sequência e os resultados aparecerão!!!

Wod:

3´Amrap

Pull ups

1´rest

*se o atleta realizar 60 repetições ele ganha um bônus de 2 minutos

2´Amrap

Pull ups

1´rest

* se o atleta realizar 40 repetições ele ganha um bônus de 1 minuto

1´Amrap

Máximo Pull ups

(O resultado é o número total de pull ups).

Melhore seus movimentos, pratique...pratique...pratique, trace objetivos!!! Movimentos que antes pareciam impossíveis passarão a ser realidade e quando você conseguir alcançar seus objetivos, existirão outros mais difíceis ainda e você sempre estará buscando se superar. Deixando para sempre sua zona de conforto!!!Fica a dica!!!Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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