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Só pra ter uma ideia!!!

Galera falta pouco pra dar início ao Open 2015, pra quem não se inscreveu ou está na dúvida ainda dá tempo de participar e testar o seu fitness com toda a comunidade CrossFit!!!Mas afinal o que é CrossFit???O que é fitness???

CrossFit é muitas coisas. Primeiramente, é um regime de fitness desenvolvido pelo treinador Greg Glassman ao longo de várias décadas. Ele foi a primeira pessoa na história a definir aptidão (fitness) de uma forma mensurável (aumento da capacidade de trabalho ao longo de um amplo domínio de tempo e modalidades). CrossFit é definida como aquela que otimiza aptidão (movimentos funcionais, constantemente variados e realizados em alta intensidade relativa). CrossFit é também a comunidade que surge espontaneamente quando nos exercitamos juntos. Na verdade, o aspecto comunitário da CrossFit é um componente chave de por que é tão eficaz.CrossFit é o esporte do fitness!!!

Pra começarmos a sentir na pele o que pode vir por aí!!!

Wod: 13.2

10´AMRAP

5 shoulder to overhead (52/34 kgs)

10 deadlifts (52/34 kgs)

15 box jumps (60/50 cm)

Skill: push press

push jerk

Constancia e determinação!!!Fica a dica!!!Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.