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Diário de treino!!!

Semana que chega ao fim!!! Muitos desafios, muitos aprendizados e muitas superações!!!E vocês estão anotando seus treinos???Você utiliza um diário de treino ou um aplicativo pra anotar seus resultados???

Se a resposta for não, já está mais do que na hora de você começar!!!Afinal se você não sabe seus resultados anteriores, como mensurar a sua melhora? Se você não consegue acompanhar seu desempenho, como saber sua evolução?Nosso objetivo e melhorar seu condicionamento físico, por tanto, anote seus treinos para conseguir mensurar o seu fitness!!!

tripla_extensão.jpg

Wod: em duplas

30 cleans

30 burpees

20 cleans

20 burpees

10 cleans

10 burpees

A dupla irá dividir de maneira igual as repetições. O primeiro atleta realiza 15 cleans, somente depois o segundo atleta estará liberado para realizar os seus 15 cleans e assim por diante até finalizar com 5 burpees cada um.

Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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