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Preparados???

O Open está chegando, um evento aberto com a participação em peso de nossa comunidade!!!Mas como se preparar para o Open 2015???

Observando as outras edições e tendo realizado alguns Open workouts, fica claro que devemos nos dedicar as técnicas (neste momento, não se preocupem muito com as cargas). Movimentos como double unders e overhead squat acabam sempre atrapalhando aqueles que não as dominam.Como neste ano teremos a categoria scale, é bom os competidores da categoria rx se prepararem para movimentos como pistol, HSPU entre outros!!!Como sempre falamos em nossos treinos, realizem um planejamento antes de seus wods, trace suas estratégias para que não sejam surpreendidos!!!

Wod:

14.1 Open Workout (11.1 Open Workout)

10´AMRAP 30 Double-unders 15 Power snatches (35kg/25kg)

Skill: Double unders

Power snatches

Bora treinar!!!Open 2015!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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