Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

Mobilidade!!!

Popularizado por Kelly Starrett da CrossFit San Francisco e MobilityWOD. Ele descreve a mobilidade como "uma abordagem baseada no movimento integrado do corpo inteiro, que englobam todos os elementos que limitam o movimento e desempenho, incluindo músculos encurtados, restrição de tecidos moles, restrição da cápsula articular, problemas de controle motor, disfunção na amplitude de movimento articular e questões de dinâmicas neurais.

O aumento da mobilidade significa redução de lesões , melhor sustentação durante um movimento que, como sabemos, se traduz em maior potência e treinos mais produtivos.Em suma, a mobilidade é uma ferramenta para problemas globais de movimento e desempenho!!!

Wod:

4 rounds

3´Amrap

3 wall walk

6 strict pull up

9 air squat

A habilidade de se mover livremente e com facilidade!!!Pratique sua mobilidade!!!Fica a dica!!!.Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.