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Começou

É pessoal! Começou umas das mairoes competições do mundo, onde você pode competir com os melhores...

Open 2015...

Quem não se inscreveu, acompanhe a movimentação no box e se anime para o outro ano, pois esta tendo tambem a categoria scale...

E tambem nesta sexta feira iremos fazer o wod 15.1

Entao la vai

9'AMRAP

15 toes to bar

10 deadlift (115/75 lbs)

5 Snatches (115/75lbs

Do 9º ao 15º ,1 rep maxima de clean and jerk

Bom treino a todos e boa sorte para quem vai validar o wod

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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