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Vamos remar!

Hoje o treino alem de remar tem que ter estrategia, quando voce fizer um wod em equipe ou em dupla, converse com seu parceiro, monte sua estrategia para ter um bom desempenho.

Treinamos em comunidade e é importante conversar com seu colega de treino, saber seu nome, se ele tem um desempenho parecido com o seu e por ai vai...

É muito bom ver pessoas que chegam no box e sendo acolhidas pelos mais velhos de crossfit, dando dicas e ajudando o proximo.

E aos alunos que são novos no crossfit, percebam que aqui não é uma academia convencional, guardamos os pesos e ajudamos com o do amigo, se esta chovendo e um se molha, todos nós vamos nos molhar.

Crossfit é para vida!!!

Wod

em duplas

2 Rounds

2'row

2'SDHP

2'abmat sit up

a pontuação é o numero total de movimentos

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.